혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐, 걱정 마세요! 집에서 할 수 있는 자가 치료법
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐은 흔하게 나타나는 증상이지만, 불편함을 유발하고 때로는 심각한 질병의 신호일 수도 있어 걱정이 앞서는 경우가 많죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘은 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐의 원인과 함께 집에서 간편하게 할 수 있는 자가 치료법을 알려드릴게요.
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐, 왜 생길까요?
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인은 다음과 같아요.
1, 탈수
물을 충분히 마시지 않으면 입안이 건조해지고 혀가 갈라지는 증상이 나타날 수 있어요. 탈수는 혀 옆 통증을 유발하는 원인이 되기도 하지요.
2, 영양 부족
비타민 B군, 철분, 아연과 같은 영양소가 부족하면 혀가 갈라지고 염증이 생길 수 있어요. 특히 비타민 B12 부족은 혀가 붉게 변하고 통증이 심해지는 악성 빈혈의 원인이 되기도 하니까 주의해야 해요.
3, 구강 건조증
구강 건조증은 침의 분비량이 줄어들어 입안이 마르는 증상으로, 혀가 갈라지고 통증이 생기는 원인이 될 수 있어요. 스트레스, 약물 복용, 노화 등으로 인해 발생할 수 있답니다.
4, 혀 깨물기
말을 할 때나 음식을 먹을 때 혀를 깨물면 혀 옆에 상처가 생기고 통증이 생길 수 있어요. 혀 깨물기는 습관적으로 일어나는 경우도 있고, 입술이나 뺨에 상처가 발생하면 혀를 깨물게 되는 경우도 있어요.
5, 혀염
혀염은 혀에 염증이 생기는 질환으로, 혀가 붓고 붉어지며 통증이 생기는 증상이 나타나요. 혀염은 세균 감염, 바이러스 감염, 알레르기 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요.
6, 칸디다증
칸디다증은 칸디다균에 의해 발생하는 감염으로, 혀에 흰 반점이나 막이 생기고 통증이 나타날 수 있어요. 칸디다증은 면역력이 저하된 사람, 당뇨병 환자에게 흔하게 발생해요.
7, 지리설
지리설은 혀의 표면에 붉은 반점이나 궤양이 생기는 질환으로, 혀가 맵거나 따끔거리는 통증을 유발할 수 있어요. 지리설의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 알레르기, 호르몬 변화 등이 원인으로 추측되고 있어요.
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐, 어떻게 구분할까요?
혀 옆 통증은 혀의 가장자리에 통증이 느껴지는 것이고, 혓바닥 갈라짐은 혀의 표면에 균열이 생기는 것을 말해요. 두 증상은 함께 나타날 수도 있지만, 혀 옆 통증은 혀를 깨물거나 상처가 발생했을 때, 혓바닥 갈라짐은 탈수, 영양 부족, 구강 건조증 등으로 인해 나타나는 경우가 많아요.
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐, 방치하면 안 돼요!
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐은 흔하게 나타나는 증상이지만, 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요. 통증이 심하거나 증상이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요해요. 특히 다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 방문해야 해요.
- 혀가 부어오르고 통증이 심해요.
- 혓바닥에 흰 반점이나 궤양이 생겼어요.
- 혀가 붉게 변하고 맛을 느끼기 어려워요.
- 발열, 림프절 부종 등의 증상이 함께 나타나요.
혀 옆 통증 완화, 혓바닥 갈라짐 치료, 집에서 해볼 수 있는 방법!
혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐은 대부분 생활 습관 개선과 자가 치료로 호전될 수 있어요.
1, 충분한 수분 섭취
가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취예요. 물을 하루 종일 자주 마시는 습관을 들여 입안이 마르는 것을 방지해야 해요. 특히 잠자리에 들기 전에도 물 한 잔을 마시는 것이 좋아요.
2, 균형 잡힌 식단
다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것도 중요해요. 특히** 비타민 B군, 철분, 아연과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 돼요.
- 비타민 B군: 돼지고기, 소고기, 시금치, 계란, 우유, 견과류 등
- 철분: 소고기, 돼지고기, 시금치, 콩, 굴, 조개류 등
- 아연: 굴, 소고기, 돼지고기, 콩, 계란, 해바라기씨 등
3, 구강 건조증 완화
구강 건조증이 심한 경우에는 인공 타액 제품을 사용하거나, 물을 자주 마시고, 껌을 씹는 것이 도움이 될 수 있어요.
4, 혀 깨물기 예방
혀를 깨무는 습관이 있다면, 말을 할 때나 음식을 먹을 때 조심해야 해요. 혀 깨물기는 습관적으로 일어나는 경우가 많지만, 입술이나 뺨에 상처가 발생하면 혀를 깨물게 되는 경우도 있으니, 입안에 상처가 발생하지 않도록 주의해야 해요.
5, 혀 관리
혀를 깨끗하게 닦는 것도 중요해요. 양치질 후 혀 브러시나 칫솔을 이용하여 혀를 부드럽게 닦아주세요. 혀를 닦을 때는 너무 세게 문지르지 않도록 주의해야 해요.
6, 흡연 및 음주 줄이기
흡연과 음주는 구강 건강을 악화시키고 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐을 악화시킬 수 있으므로 줄이거나 금하는 것이 좋아요.
7, 스트레스 관리
스트레스는 구강 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.
8, 민간 요법
- 꿀: 꿀은 항균 작용과 진통 작용이 있어 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐에 도움이 될 수 있어요. 꿀을 혀에 바르거나 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 효과를 볼 수 있어요.
- 알로에 베라: 알로에 베라는 항염 작용과 상처 치유 효과가 있어 혀
자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐의 원인은 무엇인가요?
A1: 탈수, 영양 부족, 구강 건조증, 혀 깨물기, 혀염, 칸디다증, 지리설 등이 원인이 될 수 있습니다.
Q2: 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐을 완화하기 위해 집에서 어떤 방법을 시도해볼 수 있나요?
A2: 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 구강 건조증 완화, 혀 깨물기 예방, 혀 관리, 흡연 및 음주 줄이기, 스트레스 관리, 꿀이나 알로에 베라와 같은 민간 요법 등이 도움이 될 수 있습니다.
Q3: 혀 옆 통증과 혓바닥 갈라짐이 지속되거나 심해지면 어떻게 해야 하나요?
A3: 통증이 심하거나 증상이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다. 특히 혀가 부어오르고 통증이 심하거나, 혓바닥에 흰 반점이나 궤양이 생겼거나, 혀가 붉게 변하고 맛을 느끼기 어렵거나, 발열, 림프절 부종 등의 증상이 함께 나타나는 경우에는 즉시 병원을 방문해야 합니다.
